Wissenschaft trifft Spiritualität mit Herz und Verstand
Selbsterkenntnis - Integration - Transformation
"Werde, der/die du bist."
C. G. Jung
Das 3 - Schritte Programm von Leben in Fülle (LIF) wurde in der Selbsterfahrung entwickelt und basiert auf der analytischen Psychologie kombiniert mit aktuellen Erkenntnissen aus der Traumaforschung. Das Programm eignet sich für alle und jeden und passt in jeden Alltag. Erfahre mehr über die einzelnen Schritte: hier.
Du bekommst ein umfassendes Verständnis für adaptive Verhaltensweisen, d.h. warum du (und andere) handeln wie sie handeln.
Geeignet für dich, wenn du:
eine erfüllte Beziehung zu dir und anderen führen möchtest
dich unbeschwert, frei und glücklich fühlen möchtest
Sicherheit im Hier und Jetzt spüren möchtest
dein bestes Leben leben willst - JETZT!
Schritt 1
Selbsterkenntnis
"Wir werden als Originale geboren, sterben aber als Kopie."
A. Gruen
In Schritt 1 geht es um die grundlegende Frage: Wer bin ich? In der Wissenschaft herrscht disziplinübergreifend der Konsens: unsere Persönlichkeit ist angeboren. Und auch die meisten spirituellen Lehren gehen davon aus, dass wir schon sind und nicht werden.
Im Laufe unserer Entwicklung werden wir mit verschiedenen Umwelteinflüssen konfrontiert, die unser Sein maßgeblich beeinflussen. Soziale Interaktionen formen Prozesse in unserem Gehirn und damit unsere Verhaltensmuster und unsere Lebensrealität.
Prozesse der Bewusstwerdung können in jedem Alter erlernt werden und ermöglichen es dir deine innere Wahrheit zu finden und zu leben. Mit praktischen Übungen lernst du, wie du dich selbst erkennen kannst. Ziel des ersten Schrittes ist es: Verständnis für dich selbst zu bekommen und deine Einzigartigkeit zu erkennen.
Schritt 2
Integration
"We are born with a need for attachment and a need for authenticity."
G. Maté
In Schritt 2 geht es um die grundlegende Frage: Bin ich richtig oder falsch? Häufig fällt es uns schwer unser authentisches Selbst zu leben, da wir gelernt haben zu bewerten. Wir empfinden bestimmte Eigenschaften als schlecht oder denken wir seien falsch, wenn wir bestimmte Gefühle haben.
Bindung ist ein zutiefst menschliches Bedürfnis und um Ablehnung zu vermeiden haben wir gelernt "unschöne" Anteile zu verstecken und wählen häufig Anpassung anstatt Authentizität.
Was wir an uns und anderen ablehnen, wird größer und behindert uns daran unser gesamtes Potenzial zu entfalten. Du lernst deinen inneren Bewerter kennen und wie du dir einen Erlaubnisraum schaffen kannst um ganz zu sein. Ziel des zweiten Schrittes ist es: Alle deine Anteile annehmen, akzeptieren und lieben zu lernen.
Schritt 3
Transformation
"Alles was du dir wünscht liegt auf der anderen Seite der Angst."
Unbekannt
In Schritt 3 geht es um die grundlegende Frage: Was brauche ich, damit es mir gut geht? Hier lernst du Verantwortung für deine Bedürfnisse und Gefühle zu übernehmen.
Es geht um Selbstregulation und darum den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern - dieser macht uns handlungsfähig und ermöglicht es uns die Führung in unserem Leben zu übernehmen. Wir sind nicht mehr abhängig von äußeren Umständen und anderen Menschen, die unsere Bedürfnisse erfüllen, sondern lernen mit Gefühlen wie Angst, Ohnmacht und Scham umzugehen.
Du lernst den Unterschied zwischen Emotionen, Gefühlen und Intuition kennen. Wie du dein Nervensystem regulieren kannst, sodass du im Hier und Jetzt präsent sein kannst. Präsenz ist die Grundlage für bewusste Handlungsentscheidungen und erfüllte Beziehungen zu uns und anderen.